Síndrome de la clase turista

¿Qué es el síndrome de la clase turista?

Se entiende por Síndrome de la clase turista a la formación de coágulos de sangre o trombosis venosa profunda en las piernas y que resulta al no tener movilidad en las piernas cuando viajas en avión, ya que a no ser que viajes en Primera Clase no tendrás mucho espacio y si es un viaje largo puede aparecer con mucha facilidad. Toma nota de los siguientes consejos para evitarlo:

  • En primer lugar, decir que las personas fumadoras, obesas, de edad avanzada o con riesgos vasculares deben tomarse en serio este asunto, especialmente si van a realizar un vuelo superior a 4 horas.
  • Procura ir con comodidad en cuanto a ropa y calzado. No elijas prendas apretadas ni calzado incómodo. Si puedes evitar los cinturones, mucho mejor.
  • Bebe mucho, especialmente agua, y si puedes tómalo en la zona de azafatas para no hacerlo todo en el asiento. Que no sea café ni bebidas alcohólicas.
  • Si vas a dormir durante el trayectos, evita hacerlo de forma encogida o con las piernas cruzadas.
  • Estírate todo lo que puedas, si no tienes a nadie en el asiento delantero estupendo, pero si lo tienes procura hacerlo sin molestar.
  • Date algún paseo de vez en cuando para estirar las piernas y activar la circulación. También puedes hacer algún ejercicio con los brazos y alguna que otra flexión con las rodillas. Lo hace mucha gente, sobre todo en viajes largos.
  • Haz ejercicios con los dedos de los pies moviéndolos durante un minuto para que no se queden tiesos o se duerman.
  • Haz también rotaciones con los tobillos.
  • Por último, si puedes también hacerte un pequeño masaje en las piernas cada hora y media más o menos estaría genial, así tendrías la sangre caliente en todo momento y la circulación activada.
Síndrome de la clase turista
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